春季：儿童成长黄金期，让孩子实现“弯道超车”

发布时间：2025-03-21

春季助长正当时！

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” ——《黄帝内经》

“春日迟迟，春景熙熙。” 当第一缕春风轻柔拂过，大地从沉睡中缓缓苏醒，世间万物皆被赋予了蓬勃的生机与活力。在这个充满希望的季节里，孩子们的成长也迎来了至关重要的 “黄金时期”。

春季：儿童成长黄金期，让孩子实现“弯道超车”

《黄帝内经》指出，春属木，对应人体的肝脏，主生发之能。春季阳气升腾，恰似万物破土而出的磅礴之势，人体新陈代谢极为旺盛，正是骨骼生长的绝佳时机。肝主筋，肾主骨，肝肾协调配合，如同默契的搭档，共同促进骨骼的生长以及筋脉的柔韧强健。而脾为后天之本，起着至关重要的作用，脾胃强健，才能将日常摄入的食物高效转化为孩子生长所急需的营养物质。

与其在孩子身高这件事上被动观望，错失良机，不如趁着春季万物竞发的蓬勃态势，主动把握时机，为孩子积极创造条件，助力他们实现身高的“弯道超车” 。

身高由遗传决定？看法有误！

父母对子女身高影响占比约为70%左右，然而，遗传不是绝对的，后天干预仍可突破遗传限制，实现孩子长高。

孩子简易身高预测公式：

男孩：（父亲身高＋母亲身高＋13厘米）÷2±5cm

女孩：（父亲身高＋母亲身高-13厘米）÷2±5cm

春季：儿童成长黄金期，让孩子实现“弯道超车”

想要孩子突破遗传限制，挖掘出最大生长潜力，在成长的关键阶段，就一定要保证孩子拥有充足睡眠，提供合理营养膳食，同时督促孩子积极运动。只有多管齐下，才能成功激活孩子的生长潜能，让孩子的身高向理想目标迈进。

把握春季生长黄金期

强健脾肾，助力生长

春季助长有妙方

中医认为，儿童生长发育与脾、肾、肝三脏功能密切相关。春季助长的核心在于调理脾肾：

通过推拿、食疗调理肝、脾、肾三脏，可激发儿童生长潜能。结合春季时令，仲华国医馆的主治医师王小红连续十余年推出了小儿春季扶阳助长项目，旨在运用小儿推拿技术，配合艾灸、助长贴、药浴、耳穴、传统功法等一系列外治疗法最大限度调动人体阳气，助力儿童健康成长。

小儿推拿：激发生长力

1.捏脊：沿着孩子脊柱两侧，从尾椎缓缓捏至大椎，重复操作 5 遍。这一手法犹如为孩子的身体注入一股向上的蓬勃力量，能够有效促进阳气升发，增强孩子的体质，让孩子充满活力。

2.按揉足三里：在孩子膝盖下 3 寸，胫骨外侧的足三里穴位，是健脾和胃的 “大功臣”。轻轻按揉此穴位，能极大地增强孩子对食物的吸收能力，让营

3.补脾经：在孩子拇指桡侧，从指尖推向指根，这一手法可有效改善孩子的消化功能，让孩子的小脾胃能够更好地 “工作”，消化吸收食物中的营养。

4.揉涌泉穴：孩子足底前 1/3 凹陷处的涌泉穴，是滋补肾气的关键穴位。经常揉按，能强健孩子的骨骼，为孩子的长高助力。

小儿推拿简单易行且效果显著，家长们在家就可以轻松为孩子操作。不过要记得在餐后 1 小时进行，每个穴位操作 1 - 3 分钟为宜。操作时务必注意，手法要轻柔得如同春风拂面，避免损伤孩子娇嫩的皮肤。力度均匀适中，以孩子感觉舒适、能够接受为宜。

食疗方：食养助高黄金期

春季是大自然馈赠丰富食材的季节，合理利用这些食材进行食疗，对孩子的生长发育具有不可忽视的推动作用。

健脾食材：山药、小米、南瓜等，能增强脾胃功能，助力脾胃更好地消化吸收食物。比如煮上一锅香浓的山药粥，将健脾益胃的山药与大米一同熬煮，孩子常喝，脾胃功能会越来越强健。

补肾食材：黑芝麻、核桃、鲫鱼等，对孩子的骨骼生长和发育有着重要的促进作用。

补钙食材：荠菜、豆腐、虾皮等，为孩子的骨骼发育提供充足的钙质，是孩子长高的重要 “建筑材料”。

春季：儿童成长黄金期，让孩子实现“弯道超车”