为什么吃的不多却胖了？还月经不调？中医一句话说清楚！

天气热了想露腰露腿？但不少姐妹发现：

吃的不多却越来越胖，月经也跟着变少、不规律

这到底咋回事？今天就请仲华国医馆内吴琼歌医生用中医「血不利则为水」的理论，给大家讲一讲！

为什么「月经少」会变胖？

中医有个很形象的说法：
        女人的血，往上是乳汁，往下是月经
        如果月经变少，身体里的「血」没地方去，就会变成「水湿」和脂肪堆积起来，导致发胖！

关键原理就 2 点：

1.血堵了，水就停了（血瘀→水湿）
        血像堵车一样瘀滞时，身体代谢水的能力就会变差，水湿堆积在体内，就会水肿、变胖。

2.水停了，血更堵（水湿→血瘀）
       水湿像胶水一样黏在身体里，会反过来阻碍气血流动，形成恶性循环。

现代视角看也很科学：
        当血液黏稠、循环差时（类似中医说的「血不利」），子宫内膜供血不足，就会月经量少；同时身体排水能力下降，就会水肿、体重增加。

3种常见「堵堵体质」，看看你中了没？

1.气郁血瘀型（爱生气的人）

表现：月经颜色暗、有血块，经前乳房胀痛，舌头下青筋发紫

原因：情绪压抑、受凉后，血变「黏稠」堵在子宫里

2. 阳虚水湿型（怕冷体寒的人）

表现：月经颜色淡、稀如水，经期怕冷、浮肿，白带清稀

原因：肾阳不足，身体像「小火炉」没燃料，水烧不动、血流不动

3. 痰湿瘀堵型（胖且爱出油的人）

表现：月经黏腻、滴滴答答不干净，体胖多毛，舌苔厚腻

原因：吃太油太甜，痰湿像「淤泥」堵住血管和子宫

3 个简单方法，调气血、排水湿！

1. 吃对 2 类食物

✅ 活血组：黑豆、山楂、玫瑰花（泡水喝）
      ✅ 利水组：赤小豆、冬瓜（煮汤喝）
      ❌ 远离：冰饮、蛋糕奶茶（越吃越堵！）

2. 每天运动30 分钟

有氧运动：慢跑、八段锦（微微出汗就行）

经前按揉：大腿内侧肝经（从膝盖往上拍 10 分钟，疏通气滞）

3. 少生气，按 2 个「解郁穴」

太冲穴：脚背上大脚趾和二脚趾之间凹陷处

三阴交：小腿内侧，内踝尖上 4 指宽位置。

每晚睡前按揉 5 分钟，心情舒畅了，气血才不会堵！

月经少和肥胖同时出现，别只盯着「减肥」或「补血」，很可能是身体里「血和水」的循环乱了！从今天起，多运动少生气，让气血流动起来，身体轻盈了，月经也会慢慢变正常～

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（本文仅作科普，具体体质调理建议咨询专业中医师）

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