善待自己，从不再被痛经困扰开始

每个月生理期报到，不少女生都要经历一场 “渡劫”：小腹冷痛难忍、坐立难安，只能靠止痛药硬扛，手脚冰凉、腰酸乏力也跟着找上门。

很多人觉得痛经是正常现象，忍忍就好，或是依赖止痛药缓解一时。但其实，痛经不是无缘无故的疼。

痛经，是身体在提醒你：宫寒血瘀了

中医认为，女性经期疼痛，多和寒凝、气滞、血瘀相关。不少现代女性长期久坐、常待空调房、爱喝冰饮、吃生冷食物，再加上熬夜、压力大，很容易让寒气侵入胞宫，导致气血运行不畅。

气血不通，经期就容易出现小腹冷痛、遇热稍缓、经血暗红有血块等情况，这也是很多女生痛经的常见原因。简单来说，就像气血通道被 “冻住”，流通不畅自然会引发不适，长期不管，还可能加重经期不适感。